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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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少派林 深功出巧匠·苦练出真功

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

“大悲陀罗尼拳”是佛教文化与武术体系深度融合的独特产物，其历史渊源可追溯至唐代佛经的译介，并在后世逐步演化为一套兼具修行与技击功能的拳法。其核心精神植根于《千手千眼观世音菩萨广大圆满无碍大悲心陀罗尼经》（简称《大悲心陀罗尼经》），而拳法本身的形成则经历了从密宗修持法门到武术形态的转化，最终在近现代由高僧奇云大师系统整理并公开传承。《大悲心陀罗尼经》由唐代印度三藏法师伽梵达摩译入中土，经中所述的“大悲咒”被视为观世音菩萨慈悲心的具象化。陀罗尼（Dhāraṇī）作为梵语“总持”之意，不仅指对佛法的记忆与理解，更强调通过持咒、结印、观想达到“持善不失、持恶不生”的修持境界。大悲咒的八十四句真言，每一句对应一尊护法神的姿态与功德，成为后世武术动作与精神内涵的灵感来源。经中所述持诵大悲咒可消灾延寿、破除业障的教义，亦为拳法的修习注入了宗教神圣性。关于大悲陀罗尼拳的历史起源，文献记载存在多重版本。一种说法将其归于禅宗初祖达摩，认为他在少林寺传法时，为改善僧人体质衰弱、听经困倦的问题，以佛像姿态为蓝本创编拳法，并配以大悲咒默诵。另一说则指向隋唐时期的少林昙宗和尚，据称其为传播大悲咒的深奥梵音，将八十四幅经中图像转化为拳式，形成“以武悟禅，禅武归一”的修持体系。然而，这些早期传说缺乏确切史料佐证，更多体现的是后世对拳法神圣性的追溯。现代大悲陀罗尼拳的体系化传承，主要归功于20世纪北京上方山兜率寺的密宗高僧奇云大师（俗名史正刚）。奇云早年习练查、花、炮、洪、少林等多家拳术，后出家云游，偶遇隐士传授无名神拳。他在研读《大悲心陀罗尼经》时，发现经中图像与隐士所授拳式高度契合，遂以八十四句真言为基础，按每句对应的护法神姿态创编拳法，融入口诵真言、手结契印、心观佛像的“三密相应”修持法。奇云进一步吸收少林易筋经、密宗法理及传统武术精髓，形成九十九式“大悲陀罗尼拳”，亦称“少林柔拳”。这一创举使濒临失传的佛门秘拳得以重生，并突破密宗单传限制，于20世纪30年代开始向社会传播。大悲陀罗尼拳的技术体系以“内外兼修”为核心，兼具禅宗哲理与武术攻防：1. 动作设计：拳式直接对应大悲咒八十四句真言，如“金凤展翅”“盘龙戏珠”等动作模仿护法神姿态，刚柔相济，形如蛟龙，意如波浪。演练时要求身正步稳，手眼身法步协调，强调“用意不用力，动中求静”。2. 内功修炼：以易筋经为基础，注重气沉丹田、贯通任督二脉，通过深长腹式呼吸调节气血运行。功法如“龟息三转”“百脉易筋”旨在强化脏腑功能，提升抗击打能力。3. 禅武合一：行拳时需口诵大悲咒、心观千手观音像、手结相应印契，实现身、口、意三业清净。此种修持不仅强身健体，更被视作积累福德资粮、趋近佛道的重要途径。大悲陀罗尼拳内练精、气、神，外练筋、骨。它以直为出 入，以圆为变化，外方内圆，具有独特姿式神态，与太极、八卦、形意等拳不同，演练时务要凝神沉气，  屏息杂念，以意领气，周贯全身，切忌气力猛烈暴发， 以致气不充力，徒劳无益。人之一身，端赖精、神、  气、血为统帅。本拳专能以气统血，坚固精神，学者  若能持之以恒，笃志练习不辍，定有神效。【动作图说】一、观音合掌1. 含光静立找个开阔地方，脸朝南，背朝北，身子站直。双手自然地垂在身体两侧，双脚站成八字步，宽度和肩膀差不多。精神要集中，感觉头顶像有一股力量向上顶，同时气息下沉到丹田。眼睛平视前方，保持专注（见图1）。

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2. 金凤展翅接着，双手从身体两侧慢慢向上抬，抬到和肩膀一样高的时候，双手缓缓变成双勾手，勾尖朝着下方。双手抬起来的过程要平稳。双手到位后，先让手掌立起来，稍微停顿一下，然后再用力撑开手掌。这时，眼睛的视线转向右手掌（见图2、图3）。

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3. 合掌肩膀和手腕都要放松，两个手肘微微向下垂。两臂慢慢地弯曲靠拢，最后双手在胸前合掌，眼睛继续平视前方（见图4）。

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【要点】手掌立起来稍作停顿时，心里要想着手心的感觉。双手合掌时，手心要相对，不能分开。两个手肘要端平，让左右腋窝有空隙，这样能让全身气血通畅，没有哪个地方特别用力。二、双磨手1. 双垂掌肩膀下沉，手肘下坠，双手合掌慢慢往下垂。在下垂的过程中，手指尖渐渐向前转动，两臂始终保持放松状态。随着合掌的动作，慢慢垂到肚脐下方（见图5）。

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2. 错掌磨手双手掌稍微交错，搭成十字手的样子，两臂随着手掌垂直向下。眼睛还是平视前方（见图6）。

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【要点】双手掌交错的时候，左手掌向上仰，朝右方；右手掌向下俯，朝左方。两个掌心不能分开，气息随着手掌下垂沉到丹田。三、三叉诀1. 玉女送书右脚跟往内收一点，左脚跟轻轻抬起来，向外转动，脚尖点在地上。身体稍微向右转，左腿向左斜后方撤一步，形成右弓步。与此同时，双手掌在胸前轻轻抬起来，然后朝右上方送出去。这时候，脸朝着西南方向（见图7、图8）。

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2. 顺水推舟身体向左转，右膝弯曲，形成左仆步。双手掌移动到右耳旁边，和太阳穴平齐，肩膀和手臂要有向左推撑的力气。眼睛看着左脚尖，挺直腰，身体向左转。两个脚跟往后微微磨蹭，变成左弓步。同时，双手随着身体向前冲，逐渐向左推挤。在推挤的过程中，把右手掌搭在左手腕上，脸朝着正东方（见图9、图10、图11）。

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3. 独立探指左手腕放松，变成三叉诀的手势，慢慢地向上举起来。同时，右手变成剑诀，移动到右胸位置，向前伸出手指。与此同时，左腿挺直，右腿屈膝抬起来，抬到和胸部一样高。眼睛平视前方（见图12、图13、图14）。

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【要点】腿要是往前弓步，要踏实地站稳。三叉诀做法：把拇指和中指、无名指的指尖捏合在一起，食指和小拇指向上伸直，掌心朝着前方。剑诀做法：把无名指和小拇指往回弯曲，用拇指扣住这两个手指的指甲。食指和中指并拢伸直，掌心向下。四、双手托钵1. 女娲补天右脚向前斜着踏出去，腿要挺直。右手向上抬起，和左手在头顶上方搭成十字手。然后双手翻掌，掌心朝上，手指相对。同时，身体向右转，形成背拧步（见图15、16）。

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2. 雁落平云两臂慢慢地向身体两侧分开下落，落到和肩膀平齐的位置，两个掌心向下，肩膀和手腕都要放松。同时，身体往下坐，形成卧步（见图17）。

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3. 托钵式双臂手腕放松，像画圈一样向下，就好像要抄起什么东西。从膝盖下方轻轻地把“东西”托起来，掌心向上，指尖相对。同时，左腿高高提起，膝盖和胸部平齐，右腿挺直。两个手肘向左右两边撑开，两只前臂成一条直线，让左右腋窝有空隙。头向左转，眼睛向左看（见图18、19、20）。

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【要点】当右脚踏实落地的时候，要把全身的重心移到右腿上，挺直身体，拔起后背。左腿随着抬起来，脚尖下垂，护住裆部。五、贴身靠1. 蹲身伸手右腿往下蹲，左腿落下来，脚尖点在地上，形成左丁字步。同时，左手掌向下插到右膝外侧，掌心朝右；右手掌向上穿到左肩前面，掌心朝左。头向右转，眼睛看着左手掌（见图21）。

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2. 倒步靠身左腿屈膝向后撤一步，右腿蹬直，脚尖点在地上。身体向右转，向后倒腰。同时，右手掌从左腰位置缓缓向下移动，直到搭在左手腕上（见图22、图23）。

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3. 贴身劈靠身体向左转，左手掌向左斜前上方撩劈靠过去；右手掌向右下方推按。头向左枕，眼睛随着右手掌向右下方看。【要点】当左脚撤步的时候，胸部要稍微含扣，让气息下沉，力量贯通到两臂，从手腕和手掌发出来。要注意动作连贯，不要让气力相互冲突，造成停滞，这一点要特别注意。六、降龙式1. 挽手按掌左脚尖往内扣，把重心移到右腿上。左手掌从左上方经过面前，向右下方拢按；右手从左臂外侧挽起来，向上提起。同时，左腿挺直，右腿屈膝高高提起（见图24、25）。

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2. 卧步掐拿右腿摆起来，向左腿后面卧倒，右脚前脚掌上着地，脚跟提起来。坐腰，身体往下伏，两个膝盖相互盘起来，形成卧步。双手掌在胸前合拢，掌心相对（见图26、27）。

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3. 错掌撑按双手掌相互摩擦，向左右两边分开交错。右手掌向上仰，向右上方撑；左手掌向下俯，向左下方推按。两臂稍微弯曲，千万不要挺直，要保留收放的力气。眼睛稍微向左下方看（见图28）。

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【要点】双手掌合拢、掐拿、分撑等动作，一定要让全身动作灵活，没有阻碍的地方，这样气血才能流畅调和。七、托塔迎门腿1. 盘龙戏珠右手掌向上，俯掌扣到左膝前面，左手掌变成剑诀，放在右大腿上方，掌心向下。左右手指尖相对，像是在推掌一样用力。双手保持不动，两个脚跟轻轻抬起来，以脚尖为轴，慢慢地向右旋转360度，转到正南方后，右手掌向右上方撩起来，直到和肩膀平齐，掌心向下。同时，左手剑诀随着移动到右胸前，和右臂成一条直线。眼睛向右看（见图29、30、31）。

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2. 天王托塔右手掌从右膝外侧搂挂，从下向上撑托伸直；左手剑诀同时向左推撑，变成手掌，从下向上抄提到右肩下，再变回剑诀，向前平指。同时，右腿挺直，左腿屈膝高高提起。眼睛平视前方（见图32）。

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3. 迎门腿左手剑诀翻向上，抽回到左肋下方。同时，左脚向前方蹬出去。眼睛平视前方（见图33、34）。

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【要点】转体的时候，要慢慢挺直身体，拧动裆部，伸长腰部，像磨过去一样。全身的动作要协调，形成一个圆形才好。力量要由腰部和两腿共同发力。右手掌撑托的时候，就要立刻提起左腿。八、阿难拜佛1. 青龙出水左腿向后斜着撤一步，右手掌下落，落到和肩膀平齐的位置，掌心向下。身体向左后转90度，坐腰松胯，走下式。左手剑诀沿着左腿内侧，低身向前探，放到左脚面上。眼睛看着左手剑诀，脸朝着西北方向（见图35、36）。

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2. 弓步探指左腿屈膝，形成左弓步。接着，左手剑诀向前探指，和肩膀平齐。同时，右手掌移动到右胯外侧，掌心向内（见图37、38）。

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3. 立身合掌右脚随着身体跟进，和左脚并齐。右手掌同时冲起来，双手合掌，从胸前向外推撑，手掌和鼻子平齐。两臂弯曲靠拢，微微下垂，让左右腋窝有空隙。两腿挺直，立起腰，挺起胸。眼睛平视前方，脸朝着西北方向（见图39）。

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【要点】这个招式的主要力量在腰部和两腿上，要连贯成一个完整的姿势。姿势完成后，一定要让气息沉到丹田，集中精神，让气息舒畅地运送到四肢、头部、腰部等部位，千万不能有一点松懈。  本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。